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增強核心力量,中國U22國家隊“體能訓練課”都練什么?

疊疊 10-07 19:59

中國U22國家隊目前正在備戰即將開始的CFA中國之隊重慶三峽銀行杯國際青年足球錦標賽,教練組在這幾天的訓練中,除了安排技戰術和分組對抗訓練,正在逐步加強隊員們的核心和基礎力量。一起來看看小伙子們的“體能訓練課”都練啥?視頻來源:微博@中國足球隊

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熱門評論(11)

2019-10-07 20:03:48

486

作為健身教練說一句,這些訓練做到位不亞于舉鐵,術業有專攻

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2019-10-07 20:00:11

303

有點像足球操

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2019-10-07 20:20:36

249

很累的這些動作...想起了被keep支配的日子

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2019-10-07 20:23:42

168

普拉提訓練,看著簡單,需要核心控制,穩定還要發力。運動人士必須會做的一門運動!

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2019-10-07 20:12:10

158

這些動作做出來就知道有多累

足球訓練不是一味地鍛煉力量訓練

關鍵在于整體協調性(特殊要求除外)

可以看看我團的紀錄片

球員們經常會選擇一些瑜伽球波速球作為鍛煉項目

2019-10-07 22:28:47

55

這種“球迷”看過球?

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2019-10-07 21:35:24

48

各位感覺是足球操的寶貝們?可以自己在家操作起來,作為懂球帝的一員家里應該不缺個足球吧,其他的不需要了簡單的很,做完這幾個動作發個視頻讓大家也欣賞欣賞

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2019-10-07 20:52:37

20

核心力量真的很重要,你看平時C羅在健身房的視頻都是在練核心力量,它能全面提高你的各項技能,都說梅西身材矮,但是下盤穩的一批,在高對抗和體能下降時很少失去球權,就是核心力量強

2019-10-07 20:52:21

13

來了個狠角色,體能教練的博士生導師,希望帶出一支跑不死的鐵軍

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2019-10-08 13:41:57

11

說足球操的人要么沒踢過球,要么沒訓練過,中國球員在核心力量上和歐美球員差很多,核心力量就得這么練;說不練技戰術的人,也可以負責任地告訴你,沒有體能和核心力量打底,一切技戰術都是空談!想要噴也得專業點,多做點功課,無知不可怕,拿出來秀就是你的不對了!

2019-10-07 20:22:08

11

稍微了解過體能訓練領域的都知道衛星指導的水平,看不下去評論區里的陰陽怪氣

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